從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會(huì)，記錄下來(lái)，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。我們想要好好寫一篇心得體會(huì)，可是卻無(wú)從下手嗎？以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
徒步拉練心得體會(huì)篇一
4月16日，我校后備軍官學(xué)院378名國(guó)防生進(jìn)行了為期一天的野外拉練活動(dòng)。拉練目的地臨清市，途徑聊城水城明珠大劇院、聊城革命烈士紀(jì)念館等。
野外拉練，我校國(guó)防生教育史上尚屬首次。迷彩服、背包、水壺、疊成“豆腐塊”的被子，這就是此次拉練活動(dòng)中國(guó)防生的“軍人行當(dāng)”。此次拉練是我校國(guó)防生首次進(jìn)行野外拉練，因此準(zhǔn)備得相當(dāng)充分，以至于在行進(jìn)過(guò)程中，很多市民都誤以為是真正的解放軍。
一位即將畢業(yè)的國(guó)防生說(shuō):“這是我們上大學(xué)第三次參加野營(yíng)拉練活動(dòng)，這次活動(dòng)對(duì)我們體能素質(zhì)的提高有很大的幫忙，能參加這次活動(dòng)感到十分榮幸。作為畢業(yè)生，我十分感謝領(lǐng)導(dǎo)和組織上對(duì)我們的關(guān)心和幫忙，必須會(huì)好好表現(xiàn)，為我們的國(guó)防生，為我們的聊大爭(zhēng)光?！睘榱烁玫貙?shí)施該活動(dòng)，在人員的組織上，后背軍官學(xué)院除了劃分六個(gè)連隊(duì)外，還劃分了尖兵班、調(diào)整哨、收攏組等小組。
尖兵班由國(guó)防生綜合素質(zhì)交流演練活動(dòng)中戰(zhàn)斗小組的成員，共有10名國(guó)防生，他們每人都背著一個(gè)仿真的槍，負(fù)責(zé)為隊(duì)伍探路，也就是“先鋒隊(duì)”；調(diào)整哨有12名國(guó)防生，他們每人攜帶2面紅旗，在隊(duì)伍經(jīng)過(guò)交叉路口時(shí)，負(fù)責(zé)攔截過(guò)往車輛及行人，保障隊(duì)伍的順利透過(guò)；收攏組則在隊(duì)伍的最后面，發(fā)現(xiàn)掉隊(duì)的人員及時(shí)的上報(bào)并負(fù)責(zé)收攏。此外，學(xué)校還配備專門的警車，校醫(yī)院、保衛(wèi)處、餐飲中心等負(fù)責(zé)此次拉練活動(dòng)的后勤等工作。
拉練過(guò)程中，370余名師生革命紀(jì)念碑前“緬懷先烈”。
在拉練途中，國(guó)防生在聊城市革命紀(jì)念館舉行了“緬懷先烈”的活動(dòng)。在革命紀(jì)念碑前，370名國(guó)防生組成方陣，兩名同學(xué)在紀(jì)念碑旁邊拿著“忠誠(chéng)于黨、熱愛(ài)人民、報(bào)效國(guó)家、獻(xiàn)身使命、崇尚榮譽(yù)”的條幅，而隊(duì)伍的最前方是“文武兼?zhèn)?、獻(xiàn)身國(guó)防”的條幅，每名國(guó)防生都精神抖擻，場(chǎng)面蔚為壯觀。
革命烈士碑前，370余名師生首先向革命默哀一分鐘:所有的國(guó)防生都左手托帽，靜默肅立，；所有的老師也都低頭致哀。之后，兩名國(guó)防生邁著整齊的步伐，走上臺(tái)階，將裝有紅、黃、白三色的菊花、百合花籃放在了革命紀(jì)念碑陽(yáng)面的中央?！爸矣谧鎳?guó)、聽(tīng)黨指揮、文武兼?zhèn)?、獻(xiàn)身國(guó)防……弘揚(yáng)聊大精神，展現(xiàn)聊大風(fēng)貌、為聊大爭(zhēng)光、為部隊(duì)添彩”，所有的國(guó)防生舉起右拳，在黨旗下，在革命烈士碑下，重溫了《聊城大學(xué)國(guó)防生誓詞》。隨后，國(guó)防生參觀了聊城市革命烈士紀(jì)念館，國(guó)防生黨員在孔繁森像前進(jìn)行入黨宣誓。
劉干事:“我們不僅僅要比戰(zhàn)術(shù)，比技能，還要比信心”
此次拉練的軍事訓(xùn)練科包括透過(guò)染毒區(qū)、緊急疏散和挑應(yīng)戰(zhàn)三項(xiàng)資料。在某個(gè)村莊東側(cè)的假設(shè)染毒區(qū)內(nèi)，國(guó)防生們進(jìn)行了透過(guò)染毒區(qū)的演練，雙手捂住鼻子，快速透過(guò)了那里，由于是土路，旁邊有是垃圾堆，使得他們經(jīng)過(guò)之后，塵土飛揚(yáng)；在小樹(shù)林里，軍事訓(xùn)練的科目就是緊急疏散和挑應(yīng)戰(zhàn)，在假設(shè)召到敵軍襲擊時(shí)，戰(zhàn)士們?nèi)绾翁由垦萘?xí)的現(xiàn)場(chǎng)，每個(gè)國(guó)防生都面臨著“生死訣別”，因此快跑、匍匐、臥倒等各種動(dòng)作做十分準(zhǔn)確快速；我們僅表三連向你們四五六連提出友誼挑戰(zhàn)，比學(xué)習(xí)、比訓(xùn)練、比養(yǎng)成、比作風(fēng)，營(yíng)盤扎，號(hào)角強(qiáng)，欲與師兄竟成長(zhǎng)，東風(fēng)吹，軍旗楊，訓(xùn)練場(chǎng)上我最強(qiáng)。
軍事科目訓(xùn)練可謂是將國(guó)防生的一些技能充分地展現(xiàn)了出來(lái)。休息時(shí)的拉歌比賽，更是精彩紛呈。各中隊(duì)之間展開(kāi)了“生死搏斗”，拼命地呼喊著，此時(shí)所謂的唱歌只能算是“喊歌”了，揮舞小旗和帽子，有的干脆站起來(lái)，想要和對(duì)方“拼個(gè)你死我活”。領(lǐng)唱的“頭”更顯精神，愈戰(zhàn)愈勇，揮舞雙臂，站著、蹲著，有時(shí)還跺腳，看那架勢(shì)想要把自我全部獻(xiàn)給自我的“拉歌”事業(yè)。
領(lǐng)導(dǎo)要求把此次拉練與培養(yǎng)軍人核心價(jià)值觀緊密結(jié)合起來(lái)。
校黨委領(lǐng)導(dǎo)在理解記者采訪時(shí)說(shuō):“近期聊大開(kāi)展了學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀的活動(dòng)，活動(dòng)中后備軍官學(xué)院378名國(guó)防生把學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀、實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀與大力培育當(dāng)代軍人核心價(jià)值觀的教育相結(jié)合，之前國(guó)防生聽(tīng)取了戰(zhàn)斗英雄的報(bào)告，清明節(jié)又來(lái)緬懷先烈、向先烈學(xué)習(xí)，發(fā)揚(yáng)和繼承革命先烈的革命意志，同時(shí)也進(jìn)行一場(chǎng)軍事演練，透過(guò)拉練磨練學(xué)生的意志，鍛煉各方面的潛力，將來(lái)做一名合格的基層軍官?！?/p>
談到此次拉練活動(dòng)對(duì)于國(guó)防生的發(fā)展有什么影響時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)說(shuō):“總書(shū)記提出了20字‘忠誠(chéng)于黨、熱愛(ài)人民、報(bào)效國(guó)家、現(xiàn)身使命、崇尚榮譽(yù)’當(dāng)代軍人核心價(jià)值觀，作為國(guó)防生應(yīng)好好學(xué)習(xí)其精神。該活動(dòng)對(duì)于培養(yǎng)國(guó)防生的革命主義的人生觀有著用心的作用。國(guó)防生就應(yīng)在‘緬懷先烈’的活動(dòng)中，向烈士學(xué)習(xí)繼承革命意志，發(fā)揚(yáng)革命前輩的優(yōu)良作風(fēng)”
十朵“軍花”笑言:“此次拉練再苦再累也是甜”
“累嗎？”“不累！”拉練歸來(lái)后，除了一位國(guó)防生說(shuō)“不怕累?！蓖?，都這么響亮地回答著教官的問(wèn)題。
“累嗎？”這個(gè)問(wèn)題，如果然我回答，我會(huì)說(shuō):“累！”。作為隨行記者，我跟了他們一路，中途的時(shí)候就感覺(jué)有些吃不消了，雖然他們走著，我騎車。問(wèn)了很多國(guó)防生“你累嗎？”，每一個(gè)國(guó)防生的回答都是“不累！”，比別人多拿將近十斤的仿-真-qiāng的尖兵班和負(fù)責(zé)疏導(dǎo)交通的調(diào)整哨沒(méi)有說(shuō)累，甚至是中途加入的軍事愛(ài)好者協(xié)會(huì)的學(xué)生也沒(méi)有一個(gè)人說(shuō)累，我心理不禁一顫，為什么呢？其實(shí)他們也很累，此刻我明白了，因?yàn)樵谒麄冃闹凶晕揖褪恰败娙恕?，軍人是不?huì)說(shuō)累的。
“一開(kāi)始聽(tīng)說(shuō)28公里，心里感覺(jué)蹙，但是走起來(lái)之后我們明白不管多大的困難，我們都能克服，28公里對(duì)我們來(lái)說(shuō)絕對(duì)是小kiss。”
“在拉練中我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持用意志去完成任務(wù)?！?/p>
“我們沒(méi)有吃不了的苦，我們只要有這個(gè)心。”
“我們?cè)谟龅嚼щy時(shí)要勇敢的應(yīng)對(duì)，只要堅(jiān)持，永不言棄，只要堅(jiān)持就能夠勝利?！?/p>
“在行進(jìn)過(guò)程中，我們女生的步子比較小，最讓我感動(dòng)的是在行進(jìn)過(guò)程中，后面的師哥們對(duì)我們個(gè)性的照顧，我深深地感動(dòng)于戰(zhàn)友情?！?/p>
“走在路上，看到大部隊(duì)都在前進(jìn)，我們想我們必須不能落下，我們想到512發(fā)生大地震時(shí)那些救災(zāi)前線的士兵們，他們走了比我們更多的路，他們一向在堅(jiān)持著我們也要堅(jiān)持下去?！?/p>
軍人之勇，軍人之膽，軍人之魄，軍人之魂:此次拉練中，軍人身上的一些的氣質(zhì)已經(jīng)在他們身上體現(xiàn)了出來(lái)。
夕陽(yáng)的余暉下，隊(duì)伍依然那般齊整！
徒步拉練心得體會(huì)篇二
三天的拉練我們收獲了怎樣的歷練與成長(zhǎng)，我想只有用雙腳丈量過(guò)這巍巍太行的我們才最有發(fā)言權(quán)。短短的三天時(shí)間內(nèi)，我親眼目睹了同事間彼此攙扶走到終點(diǎn)線的感人場(chǎng)面；親歷了百公里拉練后雙腿重如灌鉛的疲憊和腳底板磨滿血泡的疼痛。20xx年4月18日至20日，我的拉練日記記錄了這段刻骨銘心的拉練生活。
20xx年4月18日，星期五，天氣：陰有零星小雨
(7：00)局大院，全員集合完畢，列隊(duì)等待出發(fā)，段里舉行了隆重的“基干民兵拉練”暨“走訪農(nóng)村路”活動(dòng)的出發(fā)儀式 ，在儀式上交通局張書(shū)記作了動(dòng)員講話，齊局長(zhǎng)（武裝部長(zhǎng)）下了出發(fā)命令，郝段長(zhǎng)作為領(lǐng)隊(duì)講了安全和紀(jì)律要求。是我們明白了奮斗的方向，也是我們克服重重困難的動(dòng)力。
(9：30)水寨窯村委會(huì)，淅瀝的小雨加著大家對(duì)拉練的興奮開(kāi)始了我們的拉練行程，上午大家使氣飽滿圓滿完成了既定目標(biāo)路線，下午原先還有小路，后來(lái)走的根本沒(méi)有路，在前有向?qū)ч_(kāi)道，后有領(lǐng)隊(duì)收尾，中間又有各部門領(lǐng)隊(duì)前后奔走，這才使得我們前行的隊(duì)伍沒(méi)出任何問(wèn)題，順利到達(dá)了休息點(diǎn)。
20xx年4月19日，星期六，天氣：中雨
(7：40)郭亮農(nóng)戶家，雨從昨天晚上開(kāi)始一直在下，昨天晚上的篝火晚會(huì)就因?yàn)橄掠甓∠耍蠹叶荚谙胂逻@么大的雨行動(dòng)應(yīng)該取消
或休整一天吧，隨著張書(shū)記的加強(qiáng)安全和紀(jì)律的講話，開(kāi)始了這次拉練中最艱苦的一天，大家冒雨在縱橫阡陌的山路上行走隨時(shí)隨刻都充滿了未知的危險(xiǎn)。
(11：00)勝利洞據(jù)說(shuō)是輝縣最長(zhǎng)的山洞，我們二十多分鐘才走完。走到后莊已經(jīng)是十二點(diǎn)半了，雨還是不停的在下，大家冒雨吃過(guò)飯沒(méi)有停頓就又上路了。到了住宿地小井，隨著淋雨時(shí)間的加長(zhǎng)，大家的衣服幾乎全部濕透了，山上的氣溫本身就底，又沒(méi)有可以替換的衣服大家都感到了寒冷。一部分人開(kāi)始吃感冒藥了。
20xx年4月20日，星期日，天氣：小雨
(7：20)轎頂山莊，昨晚由于帶隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的努力大家有了很好的休整機(jī)會(huì)；冒著淅瀝的小雨，穿者并未完全干的衣服和鞋我們踏上了行程最長(zhǎng)的一天。最后的跋涉是艱辛的，每邁出一步都鉆心的痛；最后的跋涉又是幸福的，因?yàn)槲覀兙鄤倮慕K點(diǎn)又近了一步。
(1：30)龍水梯農(nóng)戶家，帶著對(duì)勝利的期盼和回家的渴望，我們踏上了最后的沖鋒。到了這個(gè)時(shí)候，全身不痛那時(shí)假的！長(zhǎng)途拉練既是對(duì)體能的考驗(yàn)，更是對(duì)意志和毅力的考驗(yàn)。只要我們堅(jiān)定信念、相信自己，那么勝利定會(huì)屬于我們。疲憊阻擋不了我們堅(jiān)韌的步伐，傷痛奈何不了我們半分。我們一路高歌向著終點(diǎn)闊步前進(jìn)。
徒步拉練心得體會(huì)篇三
我是一名新驢，11月17日參加了從七娘山到過(guò)店的負(fù)重拉練。現(xiàn)將這次拉練的經(jīng)驗(yàn)和對(duì)于新驢就應(yīng)注意的一些事項(xiàng)整理出來(lái)，期望對(duì)參加此類活動(dòng)的新驢會(huì)有所幫忙。因?yàn)閰⒓踊顒?dòng)比較少，如有寫得不對(duì)的地方請(qǐng)老驢指出。
首先說(shuō)一說(shuō)登山的裝備，新驢總是很容易迷信自我的實(shí)力而忽略裝備。要明白雖然登山穿越活動(dòng)的目的是鍛煉身體磨煉意志，但是保護(hù)自我不受沒(méi)必要的傷害也是此類活動(dòng)的一大前提。以下有我的一些親身經(jīng)歷也有些是聽(tīng)人說(shuō)的。
手套:手套是登山必備的裝備。在一些很陡峭的，需要攀爬的山坡，沒(méi)有手套，手很容易被石頭劃破。即使不需要攀爬，戴了手套，走累時(shí)還能夠用手拉住路邊的樹(shù)枝、山藤、雜草借借力。要明白山上很多樹(shù)枝上都有刺，一些比較長(zhǎng)的野草的邊緣更是象鋸子一樣，別說(shuō)徒手去拉，就是走路時(shí)從手上“拂”過(guò)去也是一道血印子。下山的時(shí)候手套就更重要了，在坡度陡峭的山坡下行，務(wù)必用手拉住身邊的雜草、樹(shù)枝什么的來(lái)平衡重心，控制下行的速度。這時(shí)候沒(méi)有一雙好的手套簡(jiǎn)直難以想象。如果在下山時(shí)不幸摔倒了，只要你戴了手套，你能夠放心伸手去抓你能夠抓住的東西，穩(wěn)住身體避免滾下山。
這次去拉練我就沒(méi)有戴手套，上山的時(shí)候還好，路邊的一些小樹(shù)枝因?yàn)樽サ娜硕嗔硕兊煤芄饣?，用手拉著借力還覺(jué)得手感不錯(cuò)。從七娘山下山時(shí)就慘了，下山時(shí)我摔了一跤，滾了幾圈后奮力用手抓住了碰到手上的幾根山藤，結(jié)果人是穩(wěn)住了，只是手掌被藤上的刺連皮帶肉剜去了一小塊。從三角山下山和從大雁頂下過(guò)店的時(shí)候就更別說(shuō)了，那時(shí)腳也開(kāi)始發(fā)軟了，為了在陡峭的下山路上不滾下去，再痛再傷也沒(méi)辦法，只能硬著頭皮靠手抓住雜草和藤蔓來(lái)穩(wěn)住身體。
回到家數(shù)了一下，手上大大小小的傷口有幾十處，有被草劃開(kāi)的，有被刺扎出來(lái)的，有在摔跤時(shí)用手按在地上被砂石磨破的。晚上沖涼的時(shí)候是最悲慘的時(shí)候（此處省略一百字）。第二天還得用針把手里的刺和砂子挑出來(lái)。
以上全是血淋淋經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。（打這句話時(shí)，鍵盤上有幾個(gè)鍵還是紅色的）
登山的手套必須要結(jié)實(shí)，尤其是手掌這一面。這次我也看到有的驢友戴的是線手套，但這種手套容易被比較長(zhǎng)的刺刺穿，而且也容易被樹(shù)枝掛紗。手套也不要太大，太大容易脫落，掉到樹(shù)叢雜草里要再找回來(lái)可就難了。
這次在回來(lái)的路上聽(tīng)到“叉叉”介紹他那雙很結(jié)實(shí)很粗獷的皮手套，好象才五元錢，是電焊工專用的手套，在勞保店有賣。
登山鞋:必須要有一雙專業(yè)的登山鞋！登山主要就是靠一雙腳，除非你象非洲土著一樣有一雙“真皮”的鐵腳板，要不然你就離不開(kāi)一雙好的登山鞋對(duì)腳的保護(hù)。旅游鞋、運(yùn)動(dòng)鞋等等根本就不行，千萬(wàn)不要抱著僥幸心理。在山路上才發(fā)現(xiàn)鞋不適宜就已經(jīng)晚了，上也不是，下也不是。走一步要痛一下，在下山的路山還會(huì)影響身體的平衡，造成不必要的危險(xiǎn)。
鞋的大小必須要適宜。因長(zhǎng)途跋涉后腳會(huì)發(fā)脹，鞋太小會(huì)擠腳。鞋太大在走遠(yuǎn)路時(shí)會(huì)造成腳和鞋的磨擦，很容易在腳板磨出水泡。另外最好穿厚一點(diǎn)的棉襪子，不但能夠吸汗，也能夠使鞋和腳結(jié)合的更緊密一點(diǎn)。絲襪子和尼龍襪子很容易使腳在鞋子里滑動(dòng)而容易扭傷腳，也容易使腳板打出水泡。
如果是新鞋，必須要在登山前穿幾天，最好穿著它跑一跑。新鞋和腳有一個(gè)磨合的過(guò)程，盡量將這個(gè)過(guò)程在真正的登山前完成。這次拉練我也看到有驢友因穿新鞋，腳上給打了不少水泡。至于鞋是低幫好還是高幫好，因我只穿過(guò)低幫鞋所以沒(méi)有比較。但是如果你平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)容易扭腳，推薦還是穿高幫鞋，行走在路面狀況復(fù)雜的山路上，踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍很大，高幫鞋對(duì)踝關(guān)節(jié)有必須的支撐潛力。
另外我穿低幫鞋時(shí)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，在山坡上橫走時(shí)低幫鞋很容易擠傷外側(cè)腳踝。這次穿越有不少就是這種山路，而且大部分是山的右坡（以前進(jìn)的方向?yàn)闇?zhǔn)），所以我的左腳外側(cè)踝關(guān)節(jié)下被鞋幫擠腫了一塊。不知高幫鞋會(huì)不會(huì)好點(diǎn)。還有就是鞋底的齒不要太深太怪，一來(lái)容易在里面卡石頭，二來(lái)也容易被細(xì)的藤蔓掛住。
背包:背包必須要選好，怎樣選購(gòu)背包的貼子不少，推薦大家選購(gòu)之前好好看一看。我就是照著貼子去買背包的。如果你想經(jīng)常性的參加登山活動(dòng)就不要怕貴，好的包都貴得有它的理由。買包時(shí)必須要不厭其煩的問(wèn)清楚背包的調(diào)節(jié)方法，再好的背包調(diào)的不好一樣會(huì)給你造成很大的麻煩。我這次因?yàn)樾沦I的背包沒(méi)調(diào)好，搞得右邊肩膀痛，左邊卻沒(méi)事。
如果沒(méi)有負(fù)重的經(jīng)驗(yàn)，出行之前最好在家按負(fù)重要求背上背包感覺(jué)一個(gè)小時(shí)左右。幾十斤的背包剛一背上你可能會(huì)認(rèn)為不重，能夠承受。但是背上幾十分鐘后你的想法可能會(huì)完全不一樣了。衣褲:褲子必須要選好一點(diǎn)的快干褲，防止出汗以后貼在身上。要明白衣服能夠隨便換掉，換褲子可就沒(méi)那么容易。而且普通的褲子容易被荊棘掛爛。千萬(wàn)不可穿牛仔褲，出汗后牛仔褲會(huì)粘在腿上即不舒服也嚴(yán)重影響兩腿的活動(dòng)。除非是腐敗級(jí)或路面狀況很好，否則不要穿短褲，以防腿被草和樹(shù)枝掛傷。褲腰要適宜，最好是松緊帶的，要不然因?yàn)槎亲羽I扁了而導(dǎo)致褲子往下掉結(jié)果影響了邁大步，那可就不妙了。最后褲子上的袋子最好是有拉鏈的，這樣即使摔跤也不會(huì)掉東西。我的褲子上的口袋就是帶拉鏈的，但是我這次忘了拉上，結(jié)果摔了幾跤后一把心愛(ài)的小刀就丟了，嗚……
食物:食物按照其他貼子上列出的清單自我挑選即可，那里補(bǔ)充幾點(diǎn)。如果你有過(guò)抽筋的經(jīng)歷或是出汗個(gè)性厲害，最好帶上一瓶鹽水。帶上兩瓶佳得樂(lè)或是葡萄適，“解口渴更解體渴”，也能夠兌些水稀釋一下。在登山的過(guò)程中水不要喝得太多，喝水容易使人疲勞。留意一下拳擊比賽，選手在中場(chǎng)休息時(shí)只用水來(lái)漱口，并不咽下去，就是這個(gè)原因。帶點(diǎn)酸菜或咸菜能夠調(diào)節(jié)一下口味。登山雖然消耗很大但是并不個(gè)性想吃東西，多帶點(diǎn)水果會(huì)好一點(diǎn)。
藥品:記得論壇上有十分詳細(xì)的關(guān)于藥品的貼子，大家能夠參照一下。最重要的就是根據(jù)自我的身體狀況做好充分的準(zhǔn)備。比如容易拉肚子的要帶上保濟(jì)丸或喇叭丸，容易感冒的帶上感冒藥等等，千萬(wàn)不要以為一天半天的沒(méi)事，要明白有備無(wú)患。
上山:上山之前最好做點(diǎn)準(zhǔn)備活動(dòng)熱身，活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，平時(shí)少運(yùn)動(dòng)的話，這一步驟就更為重要。剛開(kāi)始不要太快，步伐要持續(xù)必須的節(jié)奏。呼吸不要亂，盡量和走路的節(jié)奏套上。對(duì)于爬過(guò)的山要合理的分配自我的體力，對(duì)于沒(méi)爬過(guò)的山開(kāi)始時(shí)要有所保留，不要一開(kāi)始就全力沖刺，這樣會(huì)使后面的路程個(gè)性辛苦。爬到個(gè)性累時(shí)能夠在心里默數(shù)步數(shù)。當(dāng)我快爬不動(dòng)時(shí)我會(huì)對(duì)自我說(shuō)“再多走一百步就休息”，真的多走了一百步后回頭看一看，“哇，原先一百步有這么遠(yuǎn)，那就再走多一百走”。盡量少休息，尤其是負(fù)重時(shí)，缷下背包再背上，我寧可慢慢爬上山頂再休息。
下山:“上山容易下山難”，在山頂休息了一陣開(kāi)始下山的時(shí)候你必須不會(huì)認(rèn)同這句話。但事實(shí)告訴我們“不聽(tīng)老人言，吃虧在前眼”。下山時(shí)尤其是負(fù)重的狀況，身體加上負(fù)重的沖擊力大部分由膝關(guān)節(jié)來(lái)抵消，所以千萬(wàn)不要蹦蹦跳跳的下山。剛開(kāi)始你覺(jué)得這樣很簡(jiǎn)單也很快，但一來(lái)這走很容易摔跤，二來(lái)也很容易傷害膝關(guān)節(jié)。等到膝關(guān)節(jié)開(kāi)始發(fā)軟酸痛的時(shí)候你就會(huì)明白怎樣是“下山難，難于上青天”。
以上又是我的慘痛教訓(xùn)。從七娘山下山時(shí)，由于剛休息了一陣，我感覺(jué)個(gè)性好，一路蹦蹦跳跳著下山?！疤?yáng)當(dāng)頭照，花兒對(duì)我笑……”，咚，拌著一根藤，摔了個(gè)大馬趴，由于背了個(gè)大背包又滾了幾圈才抓住樹(shù)枝穩(wěn)住了身體。之后走我后面的一位驢友說(shuō)，當(dāng)時(shí)見(jiàn)我跑得飛快，忽然一眨眼就不見(jiàn)了。其實(shí)是摔到草堆里去了兩個(gè)膝蓋都摔腫了。
在陡峭的山路下行時(shí)，必須要看清落腳的位置，盡量不要踩在松土和碎石上。用手拉身邊的雜草和樹(shù)枝時(shí)要注意，要拉長(zhǎng)有樹(shù)葉的樹(shù)枝，這些樹(shù)枝有韌性不容易斷，一些看似結(jié)實(shí)的枯枝其實(shí)都是陷阱，在干燥的天氣這些枯枝稍一用力就會(huì)折斷。放開(kāi)樹(shù)枝時(shí)要提醒身后的伙伴，以免彈到臉上。
路況:在野外路面狀況復(fù)雜多變，不一樣的路面狀況要留意的地方也不一樣。我只走過(guò)羊臺(tái)山-龍華和七娘山-過(guò)店的穿越，所以這部分不可能寫得很詳盡，以后有了相關(guān)的經(jīng)歷我會(huì)加上，另外我也沒(méi)有在雨中穿越和走水路的經(jīng)驗(yàn)，相信這兩種又會(huì)有很大的不一樣。
中草，這種草只有膝蓋這么高，走在長(zhǎng)満中草的山路上，視野能夠很開(kāi)闊，但是腳下的路完全被草淹蓋，有時(shí)連鞋都看不見(jiàn)。這種路對(duì)于新手是比較危險(xiǎn)的，因?yàn)橐曇伴_(kāi)闊很容易放松警惕大步行進(jìn)，但隱藏在草下的藤蔓和石塊很快會(huì)讓你叫苦不迭。我就是在這種路上被藤蔓絆了好幾跤。最危險(xiǎn)的是路上的小坑，不幸踩到很容易扭傷腳。走在這種路上除非你確信草下的路況很好，否則不要跑，走路時(shí)腳適當(dāng)抬高，避免被絆倒。
長(zhǎng)草，這種草高過(guò)人，走在里面可能只能看到前后一兩米，能夠看到腳下的路。這種草的危險(xiǎn)之處在于周圍都是草，你不明白路邊是坑，是坡還是其他什么。如果摔一跤碰巧是在坡地上，長(zhǎng)草一壓就倒，人就滾下去了，即使爬起來(lái)了要找到原先的路也很不容易。走在這種路上要注意走穩(wěn)，沒(méi)走穩(wěn)想去扶身邊的長(zhǎng)草，才發(fā)現(xiàn)這些草一碰就倒根本不受力時(shí)就晚了。
浮土，在天氣干燥又多人走的山路上很容易有一層浮土，平路無(wú)所謂，但如果是上下坡就很容易打滑。在上下坡的浮土路上要注意踩到路上的小坑里或路邊的草根上，這樣不容易打滑。下坡時(shí)重心往后坐，萬(wàn)一打滑還能夠坐在地上往下滑，但是這時(shí)就是考驗(yàn)?zāi)阊澴幽湍ザ鹊臅r(shí)候了。
其他很普通的我就不寫了，另外碎石路和灌木叢雖然走過(guò)卻沒(méi)什么經(jīng)驗(yàn)，可能我走的碎石路和灌木叢太小兒科了。以后有了相關(guān)經(jīng)驗(yàn)再寫。
登山穿越不光考驗(yàn)一個(gè)人的體能，更多的時(shí)候考驗(yàn)的是人的意志。一個(gè)意志不堅(jiān)強(qiáng)的人肯定不會(huì)成為一個(gè)登山家，也肯定不會(huì)喜歡真正的登山運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)我在山路上回頭觀望時(shí)，我很驚奇的發(fā)現(xiàn)原先自我已經(jīng)走了這么遠(yuǎn)，走了這么高。那些以前使我灰心，被我認(rèn)為是不可逾越的艱險(xiǎn)之處已經(jīng)一一被我拋在了身后。每一次的回望都會(huì)更加堅(jiān)定我向前行進(jìn)的信心。
其實(shí)人的一生于此何其相似……（打??！打住！少發(fā)感慨，多做實(shí)事。）
1、登山鞋最好還是要高腰的。人在疲勞后，腳踝的支撐潛力和抗扭潛力會(huì)明顯下降，這時(shí)往往又是下山，最容易受傷，要把高腰登山鞋的腳踝處系緊，為腳踝帶給最大的額外支撐，減少受傷的可能。
2、彈性護(hù)膝和護(hù)踝也不錯(cuò)，除了帶給額外的支撐力外，還能夠在跪爬時(shí)保護(hù)膝部。護(hù)踝十幾塊一只，護(hù)膝二十幾塊錢一只。
3、運(yùn)動(dòng)飲料中，“寶礦力”補(bǔ)充出汗流失的礦物質(zhì)，個(gè)性適合長(zhǎng)時(shí)光、大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，也是很不錯(cuò)的。
4、頭燈或手電。走標(biāo)準(zhǔn)級(jí)以上的線路必備。雖然大多數(shù)時(shí)光用不上，但用上一次就是救命（稍微有點(diǎn)夸張）。
5、小刀。多用途的瑞士軍dao或叢林i/ii號(hào)當(dāng)然好，一般的折dao也成，也屬于關(guān)鍵時(shí)刻救命的東西，還是帶著好。
6、雨具。一次性塑料雨衣、防水風(fēng)衣、沖鋒衣，都能夠，深圳的冬季多雨，山上風(fēng)又大，帶上一件，防雨又防風(fēng)，別讓自我凍著。
7、毛巾。擦汗用的，我也總忘，但每次忘了都覺(jué)得十分不方便。
8、防風(fēng)打火機(jī)、指南針、溫度計(jì)、哨子、繩子、手紙，都是有用的東西，慢慢收集，有了就帶上吧。
嘻嘻……好象你說(shuō)的裝備俺一樣也沒(méi)達(dá)標(biāo)。但是關(guān)于吃的，俺還是有心得的。
1)面包是鐵定不能帶的！
2)肉類食品當(dāng)數(shù)魚(yú)肉腸最好，雙匯的！
3)咸菜必須要一袋，沒(méi)有咸話梅也不錯(cuò)
4)水果首推青瓜，好吃，解渴，又沒(méi)皮沒(méi)核
呵呵……
頭燈必帶，如果行程和計(jì)劃有出入，天黑還沒(méi)能走完拉練路程，這時(shí)頭燈就成了救命稻草。沒(méi)有頭燈在漆黑的山路上但是寸步難行，危險(xiǎn)重重。如果天黑迷路了，打開(kāi)頭燈也容易讓隊(duì)友找到你。本次拉練，天黑后上山接應(yīng)的隊(duì)員就用到了頭燈。如果帶頭燈千萬(wàn)別完了帶上備用電池，電池不夠頭燈等于沒(méi)帶。
出發(fā)前要記得剪掉腳指甲，要不然下山時(shí)腳往鞋尖頂，指甲很容易嵌到肉里去。嘿嘿，那滋味就應(yīng)和腳上打泡不相上下。
高強(qiáng)度的拉練帶個(gè)護(hù)膝也很有必要，不但能夠帶給必須的支撐，還能夠在摔跤時(shí)保護(hù)膝蓋。唉，我要早明白這一點(diǎn)就好了，也不會(huì)把兩個(gè)膝蓋都摔腫了。（此刻已經(jīng)變成了漂亮的紫紅色）。
美女們最好帶一點(diǎn)護(hù)膚品，理由有2個(gè):
1、出了汗之后臉上很不舒服，到了水頭，能夠好好洗一下臉，再有護(hù)膚品抹一下，就不感覺(jué)緊繃了。
2、下山的時(shí)候，的確象前面的ggmm講的，草劃的很厲害，在務(wù)必帶的手套戴上以后，還是會(huì)讓你的小手很干，搽點(diǎn)護(hù)手霜就全面了。
徒步拉練心得體會(huì)篇四
因?yàn)樽非?，所以選擇；因?yàn)檫x擇，所以堅(jiān)持；因?yàn)閳?jiān)持，所以?shī)^進(jìn)。 選擇了，就要去堅(jiān)持。
拉練對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)，是痛苦的。炎炎的烈日，擁擠的交通，荒蕪的道路，長(zhǎng)途的距離，未知的環(huán)境等諸多因素，都會(huì)成為我們作出選擇的心理障礙。很多時(shí)候，并不是因?yàn)槭虑殡y，我們不敢做，而是因?yàn)槲覀儾桓易?，事情才難的。能夠作出選擇，已經(jīng)是跨出了一大步，很了不起。
選擇代表了對(duì)團(tuán)隊(duì)的一種承諾與責(zé)任，也是對(duì)個(gè)人的承諾與責(zé)任。既然選擇了拉練，就要堅(jiān)持下去。行百里半九十，拉練途中，每前行一小步，都代表一個(gè)新的高度，這是一個(gè)自我挑戰(zhàn)的歷程。蜘蛛不會(huì)飛翔，但它卻能把網(wǎng)凝結(jié)在半空中，這是勤奮、堅(jiān)韌的結(jié)果。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，放棄是容易的，堅(jiān)持卻是困難的。頭頂烈日，腳踏黃沙，與昆蟲(chóng)為友，以雜草為伴，堅(jiān)持讓我們執(zhí)著前行。 王石說(shuō)，“登山，如人生一樣，雖然常不能預(yù)知結(jié)果，但只要堅(jiān)持，終會(huì)成功。登山是人生的濃縮，之前因?yàn)槌晒Χ袡C(jī)會(huì)登山，而我仍需要繼續(xù)攀登一座峰，就是每個(gè)人心中的那座峰?！蔽覀円灿幸蛔胍实堑纳椒?，雖然我們都是平凡的人，但只要堅(jiān)持不懈，就可以通過(guò)努力追求夢(mèng)想，登山人生的高峰，讓生命不平凡。
每個(gè)團(tuán)隊(duì)都為一定的目標(biāo)而存在。在目標(biāo)達(dá)成的過(guò)程中，不免出現(xiàn)隊(duì)員犯錯(cuò)誤或托后腿的情況。是淘汰放棄，還是治病救人，成為給團(tuán)隊(duì)的其他成員的一個(gè)難題。
拉練的征途是枯燥無(wú)味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、體能在寂寞中消耗，騰騰死氣，死氣騰騰。當(dāng)有鼓勵(lì)的時(shí)候，當(dāng)有掌聲的時(shí)候，情況就改變了。具大的精神力量被創(chuàng)造出來(lái)，沉睡已久的潛能被激發(fā)出來(lái)，每個(gè)人都擁有了更大的能量。
其實(shí)，人生是一個(gè)大舞臺(tái)，每個(gè)人都會(huì)有一個(gè)角色。不論角色的大小，不論角色的高低，只要在這個(gè)舞臺(tái)上，我們就要盡情揮灑我們激昂澎湃的人生，唱響自我。但舞臺(tái)需要的不僅僅是演員，也需要觀眾，更需要觀眾的掌聲。這里
沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，也沒(méi)有敵對(duì)雙方，只有演員和觀眾。你在臺(tái)上，我為你鼓掌；我在臺(tái)上，你為我喝彩。好一派你方唱罷我登場(chǎng)的景象，人生的價(jià)值正體現(xiàn)于此。
李嘉誠(chéng)說(shuō)，強(qiáng)者的有為，關(guān)鍵在我們能夠憑仗自己的意志堅(jiān)持我們正確的理想和原則，憑仗我們的毅力實(shí)踐信念、責(zé)任和義務(wù)，運(yùn)用我們的知識(shí)創(chuàng)造豐盛精神和富足的家園。喝彩既是對(duì)團(tuán)隊(duì)的一種鼓勵(lì)、支持與承認(rèn)，也是對(duì)個(gè)人的鼓勵(lì)、支持與認(rèn)可。一份鼓勵(lì)，兩份受益，給他人，給自己；一份指責(zé)，兩份傷害，對(duì)他人，對(duì)團(tuán)隊(duì)。
鄧總說(shuō)，通過(guò)“百萬(wàn)精英。挑戰(zhàn)自我”利用軍事化徒步拉練來(lái)鍛煉管理人員 的身體及堅(jiān)忍不拔的性格，樹(shù)立敢于迎接挑戰(zhàn)的信心和決心，增強(qiáng)管理團(tuán)隊(duì)的凝聚力和執(zhí)行力。并且更好的提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作。
徒步拉練心得體會(huì)篇五
因?yàn)樽非?，所以選??；因?yàn)檫x取，所以堅(jiān)持；因?yàn)閳?jiān)持，所以?shī)^進(jìn)。這篇感想表達(dá)的是我在經(jīng)歷這次綜合演練后的一些想法和態(tài)度。
經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的五一假期，我們最后在5月10日迎來(lái)了傳說(shuō)中的草灘拉練，養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)。四年磨一劍的我們也要鋒芒一試劍出鞘了。我們懷著豪邁的情緒參加了這次通信大練兵。這次拉練不僅僅僅鍛煉了我們的體魄，強(qiáng)化了我們的專業(yè)技能，更重要的是磨練了我們的意志品質(zhì)。漫漫行軍路上汗滴里折射出堅(jiān)強(qiáng)忍耐，緊張的一公里沖刺中體現(xiàn)著勇猛頑強(qiáng)，勝利到達(dá)終點(diǎn)的怒吼昭示了王者霸氣。
拉練對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)，是痛苦的。炎炎的烈日，荒蕪的道路，長(zhǎng)途的距離，莫測(cè)的天氣，未知的環(huán)境等諸多因素，都會(huì)成為我們到達(dá)終點(diǎn)的障礙，有人覺(jué)得現(xiàn)代軍校大學(xué)生嬌生慣養(yǎng)，經(jīng)不起挫折。但是事實(shí)證明，我們沒(méi)有垮掉，我們能夠做的更好更出色，同學(xué)們應(yīng)對(duì)這次遙遠(yuǎn)而漫長(zhǎng)，陌生而悲壯的拉練沒(méi)有被嚇倒。當(dāng)兩發(fā)信號(hào)彈沖向天空之后，我們高舉旗幟出發(fā)了！
行百里半九十，拉練途中，每前行一小步，都代表一個(gè)新的高度，這是一個(gè)自我挑戰(zhàn)的歷程。蜘蛛不會(huì)飛翔，但它卻能把網(wǎng)凝結(jié)在半空中，這是勤奮、堅(jiān)韌的結(jié)果。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，放下是容易的，堅(jiān)持卻是困難的。頭頂風(fēng)和雨，腳踏水泥路，與昆蟲(chóng)為友，以雜草為伴，堅(jiān)持讓我們執(zhí)著地前行。路上絕大部分是堅(jiān)硬的水泥路，比起土路要吃力的多。
在此次拉練中擔(dān)任攝影任務(wù)的趙輝在隊(duì)伍中跑前跑后，累得滿頭大汗，背上的汗水把軍裝浸濕了，肩部也被水壺的帶子磨破了皮，每走一步就像刀子在割，十分疼痛。但是他依然堅(jiān)持?jǐn)z影，他說(shuō):“我要一步不落的到達(dá)終點(diǎn)，我是西安人，怎樣能在主場(chǎng)輸給你們！”。簡(jiǎn)單的話語(yǔ)透露著頑強(qiáng)和不屈。來(lái)自重慶的謝顏飛體重近200斤，但是他依然堅(jiān)持昂首行走在路上，絕不上收容車。他樂(lè)觀的說(shuō):“讓這路程再長(zhǎng)一些吧，最好走掉我這一身的肥肉，哈哈”。
“鍛煉過(guò)硬素質(zhì)，勇當(dāng)打贏先鋒”的旗幟始終飄揚(yáng)在我們隊(duì)伍的前方，是眾多旗幟中一道獨(dú)特的風(fēng)景，正是這面旗幟在風(fēng)雨中激勵(lì)著每位隊(duì)員不斷前進(jìn)。紅旗淋濕了，可它依然在飄揚(yáng)；腿腳走腫了，可它依然在行走。王石說(shuō)過(guò)，“登山，如人生一樣，雖然常不能預(yù)知結(jié)果，但只要堅(jiān)持，終會(huì)成功。登山是人生的濃縮，之前因?yàn)槌晒Χ袡C(jī)會(huì)登山，而我仍需要繼續(xù)攀登一座峰，就是每個(gè)人心中的那座峰。”我們也有一座想要攀登的山峰，雖然我們都是平凡的人，但只要堅(jiān)持不懈，就能夠透過(guò)努力追求夢(mèng)想，登山人生的高峰，讓生命不平凡。
群眾主義是一種凝聚力。我在想，如果讓一個(gè)人去完成這次拉練任務(wù)，那么會(huì)艱難痛苦的多，很多人會(huì)完成不了。但是大家凝聚到一齊后，任務(wù)便很容易完成。這是群眾的力量在推動(dòng)著我和每一位同學(xué)前進(jìn)，因?yàn)槿罕娢覀儾抛兊脧?qiáng)大。一只燕子無(wú)論如何飛但是疾風(fēng)驟雨的大海，只有團(tuán)結(jié)成了群眾，才能遮天蔽日，才能飛過(guò)風(fēng)暴的海洋。
在這次拉練中每個(gè)隊(duì)都有總評(píng)成績(jī)，有掉隊(duì)的有上收容車的，都會(huì)扣除分?jǐn)?shù)從而影響全隊(duì)的成績(jī)。對(duì)于超重者謝彥飛我們就應(yīng)怎樣辦呢？是放下還是幫扶？《拯救大兵瑞恩》已經(jīng)為我們做了好的示范?！耙粋€(gè)也不能少”，成為我隊(duì)的首要目標(biāo)。在一公里沖刺越野時(shí)，為了不影響全隊(duì)的評(píng)比成績(jī)，有的人慢下腳步去推拉謝彥飛一齊沖向終點(diǎn)。這好比讓劉翔雙腿綁上啞鈴去跨欄，但是為了群眾利益，有的人甘為人梯，勇做發(fā)動(dòng)機(jī)。因?yàn)槟?，所以團(tuán)結(jié)；因?yàn)閳F(tuán)結(jié)，所以?shī)^進(jìn)。
拉練的征途是枯燥無(wú)味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、體能在寂寞中消耗，騰騰死氣，死氣騰騰。當(dāng)有鼓勵(lì)的時(shí)候，當(dāng)有掌聲的時(shí)候，狀況就大為改變。具大的精神力量被升華出來(lái)，沉睡已久的潛能被激發(fā)出來(lái)，每個(gè)人都擁有了更大的能量。當(dāng)我們經(jīng)歷了風(fēng)吹雨淋、磨爬滾打勝利到達(dá)草灘基地的時(shí)候，我們怒吼了，我們勝利了！臉上的汗跡代表了頑強(qiáng)不屈的意志，身上的泥土和傷痕昭示了豪氣沖天的霸氣?！白詈蟮搅?，最后到了”每個(gè)人在心里默默地說(shuō)著，疼痛和饑餓被我們拋在了腦后，只有那份勝利的喜悅隨著那揮舞的紅旗在草灘基地上空飄蕩。
其實(shí)，人生是一個(gè)大舞臺(tái)，每個(gè)人都會(huì)有一個(gè)主角。不論主角的大小，不論主角的高低，只要在這個(gè)舞臺(tái)上，我們就要盡情揮灑我們激昂澎湃的人生，唱響自我。但舞臺(tái)需要的不僅僅僅是演員，也需要觀眾，更需要觀眾的掌聲。你在臺(tái)上，我為你鼓掌；我在臺(tái)上，你為我喝彩。好一派你方唱罷我登場(chǎng)的景象，人生的價(jià)值正體現(xiàn)于此。綜合演練也是這樣一個(gè)大舞臺(tái)，應(yīng)對(duì)前方漫漫長(zhǎng)路，走到終點(diǎn)靠的就是相互欣賞、相互鼓勵(lì)。
在各個(gè)通信、導(dǎo)航臺(tái)站的架設(shè)和保障執(zhí)勤中，作為演員我們努力把自我負(fù)責(zé)的任務(wù)干的完美、漂亮；做為觀眾我們把佩服的眼神傳遞給負(fù)責(zé)其他任務(wù)的兄弟。這樣整個(gè)通信營(yíng)的保障任務(wù)就會(huì)完成的很好。團(tuán)結(jié)就是力量，這條真理永遠(yuǎn)也不會(huì)過(guò)時(shí)。經(jīng)過(guò)我們默契的配合，圓滿完成了在草灘基地的通信、導(dǎo)航保障任務(wù)。
雨越下越大，當(dāng)我們登上返校的大巴時(shí)衣服都濕透了，水順著迷彩帽沿兒一滴一滴地落下，雖然大家被凍得瑟瑟發(fā)抖，但是每個(gè)人的心里都有一團(tuán)火在燃燒。這次拉練留給了我們太多的感動(dòng)，太多的回憶。經(jīng)歷過(guò)，才會(huì)懂。這次拉練會(huì)在很多人的心中烙下這些痕跡，它們是:忠誠(chéng)、堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、霸氣。
