近日，初中生800米沖刺沒摔沒撞竟骨折的話題登上熱搜，引來一陣軒然大波，那么面對體育考試我們該如何保護好自己的，今天小編為大家打來關于初中生800米沖刺沒摔沒撞竟骨折 體育考試注意事項，希望可以給大家帶來幫助，接下來就跟著小編一起來看看吧。

初中生800米沖刺沒摔沒撞竟骨折

近日，15歲的小何沒摔也沒被撞，800米跑沖刺時突然骨折。醫生：11-14歲左右，髂前上棘還未完全骨化，比較脆弱，不堪重負時很容易骨折。運動時一定要做好準備活動，運動量由輕到重。少喝碳酸飲料，多吃含鈣高的食物。

體育考試注意事項

考前一周禁止大強度的運動，這段時間是恢復體能調整備考階段，同學們要休息好，讓身體的運動能力恢復到最佳狀態參加考試。在做完理化試驗以后要抓緊時間盡快的做準備活動，做做拉伸運動，肩關節、手腕、腰、膝關節、踝關節一定要活動開，避免受傷。禁止帶玻璃瓶裝的葡萄糖，可以在家將其倒入杯子里攜帶。

在理化實驗考完以后要及時的前往體育考試檢錄地點（有體育教師和帶隊老師駐點）進行考試檢錄分組，完成后以小組為單位做準備活動等待進場考試。

一、排球

1、進考場挑選考試用排球后盡快練習，等待考試。

2、采用電子儀器測試所以要聽清開考信號，當終止指令沒有下達時切記不可停止墊球。

3、排球考試為兩次機會，取最好成績。

二、坐位體前屈

1、在坐到墊子上時，一定要小心不要碰到擋板。開考信號給予時方可推動擋板，第二次試推時也要聽清信號。（可以在學校的儀器上試推）

2、要勻速推擋板，千萬不要用力過猛沖推擋板，過快電子儀器記不準成績。

3、雙腳自然分開10-15厘米，不要并攏。

4、兩次機會，取最好成績。

5、體前屈有三次自己壓的時間，理化實驗后的準備活動，進考場待考時還有坐在儀器上（如有疑問請咨詢體育教師）

三、立定跳遠

1、考前一定要充分活動腰背、膝關節、踝關節，做一做縱跳、收腹跳。

2、看清起跳線，如果墊子上有兩道起跳線時，那么前為女生線后為男生線。如果只有一道起跳線那么男女生共用一條起跳線。

3、上墊時，應當從后面上墊，雙腳腳尖抵在起跳線后，留出一厘米距離慢慢前挪，到位時應當踮腳預擺看看是否踩線（踩線機器會報警），跳后應當從前走出墊子不可直接轉身往回走。

4、由于墊子滑，所以同學們應當多在學校的體測中心的儀器上試跳，注意換鞋以免打滑影響成績。

5、兩次機會取最好成績。

四、跳繩

1、一分鐘計時僅只有一次機會。

2、雙腳跳和單腳交替均可。

3、不能后搖跳繩。

五、長跑

1、長跑前后千萬不要大量飲水，如果感到口干可以少喝一點水潤潤嗓子。

2、上起跑線一定要提高興奮點，跳一跳、拍拍腿，互相鼓勵互相加油。相互提醒一下鞋帶是否系好。

3、知道起點、終點在哪里，清楚最后的沖刺點在哪里，建議佩戴手表掌握時間。

4、最后150米時拼的是毅力和信念，一定要咬緊牙關，擺起手臂邁開步子沖起來，不過終點線千萬不能減速。

5、起跑時一定要聽從裁判員指揮站位，跑出時一定要注意安全，不要相互擠絆，防止摔跤。如果你要超前面的同學，記住一定要從外道超（前面同學的右側），不能從內道擠。

請同學們全程注意考試紀律和文明禮貌維護五中形象，不可在校園內考場里大聲喧嘩，更不可隨意丟垃圾。

考后請返回檢錄地點，收拾好自己的東西（不建議攜帶貴重物品前往考點）在班主任的帶領下離開考點。

如果有突發情況第一時間要向班主任、帶隊教師或仲裁匯報。

以上即是小編為大家帶來的關于初中生800米沖刺沒摔沒撞竟骨折 體育考試注意事項的相關訊息，希望可以給大家帶來幫助，更多教育訊息請關注可圈可點教育資訊網。